年齢を重ねても美しい肌を保つ秘訣

歳をとるにつれてだんだんと垂れ下がっていくお肌。高級な保湿クリームや化粧水を使っても効果がないなんて声はよく聞きます。

もちろん、質の良いスキンケア用品も美肌を保つにあたって大切なアイテムですがそれ以上に大切なのは食事です。美しさは内面からという言葉があるように、体を作る基本の食事が疎かであれば外見も良くはなりません。

中でも、年齢を重ねると摂取が減ってしまうタンパク質はとても重要です。タンパク質が皮膚や筋肉などの体自体を形成しており、これが不足すると肌のハリがなくなったり皮膚を吊り上げる筋肉が衰えてしまい垂れ下がったボディになってしまうのです。

主にお肉などに多く含まれているのですが、脂身やカロリーを気にされる場合は鶏肉がオススメです。鶏肉は高タンパクでかつ、低脂質なので脂やカロリーを気にせずタンパク質を摂取することができます。

髪の毛や爪などもタンパク質から作られているので、ヘアトラブルや爪の弱さに悩まれている方にもオススメです!。

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